| Картофель (Варка без слива) | 373 г |
| Вода | 3000 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 103 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 134 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.4 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4168 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.2% | 3040 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10.1% | 2435 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 10.1% | 2460 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 19.6% | 1264 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 18.6% | 1340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 10.39 мг | 500 мг | 2.1% | 5.2% | 4812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.9% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 13.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.115 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 18913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 6.4% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 1.359 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.7% | 3679 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8498 мг | 20 мг | 9.2% | 22.8% | 1081 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.47 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.9% | 3146 г |
| Кальций, Ca | 8.27 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12092 г |
| Кремний, Si | 0.051 мг | 30 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Магний, Mg | 6.24 мг | 400 мг | 1.6% | 4% | 6410 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 41935 г |
| Сера, S | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 7.4% | 3308 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 7.2% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 18.1 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 12707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 4% | 6228 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.164 мкг | 10 мкг | 21.6% | 53.5% | 462 г |
| Литий, Li | 7.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0334 мг | 2 мг | 1.7% | 4.2% | 5988 г |
| Медь, Cu | 35.38 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 8.7% | 2826 г |
| Молибден, Mo | 0.925 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.2% | 7568 г |
| Никель, Ni | 0.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 171875 г |
| Фтор, F | 97.35 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.9% | 4109 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 10.9% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.3293 мг | 12 мг | 2.7% | 6.7% | 3644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.279 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.454 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.269 г | min 16.8 г | 7.6% | 18.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.801 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп на курице с вермишелью составляет 40,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».