Мой здоровый рацион

Рецепт Чечевица зелёная вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чечевица зелёная вареная

Чечевица зеленач 450 г
Вода 855 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чечевица зелёная вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.9 ккал 1684 ккал 6.3% 5.9% 1575 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 10.2% 916 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 7.5% 1244 г
Вода 73.8 г 2273 г 3.2% 3% 3080 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.95 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 33898 г
Магний, Mg 0.66 мг 400 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Натрий, Na 0.59 мг 1300 мг 220339 г
Сера, S 0.66 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 151515 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Молибден, Mo 1.048 мкг 70 мкг 1.5% 1.4% 6679 г
Фтор, F 65.52 мкг 4000 мкг 1.6% 1.5% 6105 г

Энергетическая ценность Чечевица зелёная вареная составляет 106,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».