Рецепт Рис черный приготовленный (0.38). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис черный приготовленный (0.38)

Рис черный нешлифованный	80 г
Вода	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис черный приготовленный (0.38)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.5 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1692 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	6.1%	1652 г
Вода	95.4 г	2273 г	4.2%	4.2%	2383 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.74 мг	1000 мг	0.5%	0.5%	21097 г
Магний, Mg	1.05 мг	400 мг	0.3%	0.3%	38095 г
Натрий, Na	0.95 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	136842 г
Сера, S	1.05 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Хлор, Cl	1.47 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	156463 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	0.63 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	158730 г
Молибден, Mo	1.684 мкг	70 мкг	2.4%	2.4%	4157 г
Фтор, F	105.26 мкг	4000 мкг	2.6%	2.6%	3800 г

Энергетическая ценность Рис черный приготовленный (0.38) составляет 99,5 кКал.

Порция = 77 гр (76.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок