| Миндальное молоко | 180 г |
| Соевый протеиновый изолят | 30 г |
| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, консервированная | 220 г |
| Дрожжи пищевые неактивные | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1270 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 13.7% | 551 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.3% | 1436 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 3.6% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 17.3% | 435 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3428 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 3.57 мг | 1.5 мг | 238% | 179.5% | 42 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.462 мг | 1.8 мг | 81.2% | 61.2% | 123 г |
| Витамин В4, холин | 29.23 мг | 500 мг | 5.8% | 4.4% | 1711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10.954 мг | 5 мг | 219.1% | 165.2% | 46 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.701 мг | 2 мг | 135.1% | 101.9% | 74 г |
| Витамин В9, фолаты | 391.786 мкг | 400 мкг | 97.9% | 73.8% | 102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.399 мкг | 3 мкг | 113.3% | 85.4% | 88 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.783 мг | 15 мг | 11.9% | 9% | 841 г |
| Витамин Н, биотин | 15.142 мкг | 50 мкг | 30.3% | 22.9% | 330 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6686 мг | 20 мг | 3.3% | 2.5% | 2991 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.5% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 57.56 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.4% | 1737 г |
| Магний, Mg | 40.48 мг | 400 мг | 10.1% | 7.6% | 988 г |
| Натрий, Na | 245.69 мг | 1300 мг | 18.9% | 14.3% | 529 г |
| Сера, S | 102.11 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.7% | 979 г |
| Фосфор, P | 141.4 мг | 800 мг | 17.7% | 13.3% | 566 г |
| Хлор, Cl | 2.68 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 85821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.948 мг | 18 мг | 10.8% | 8.1% | 924 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Марганец, Mn | 0.4695 мг | 2 мг | 23.5% | 17.7% | 426 г |
| Медь, Cu | 188.02 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 14.2% | 532 г |
| Селен, Se | 2.142 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.9% | 2568 г |
| Фтор, F | 37.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10607 г |
| Цинк, Zn | 9.9648 мг | 12 мг | 83% | 62.6% | 120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.62 г | ~ | |||
| Валин | 0.464 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.439 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.373 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.682 г | ~ | |||
| Пролин | 0.518 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.084 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный соус без сыра составляет 132,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».