| Яйцо куриное | 6 С0 |
| Сливки Ультрапастеризованные 33% [Окей] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.2 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.1% | 507 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 15% | 240 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3872 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.4 мкг | 900 мкг | 32.6% | 11.8% | 307 г |
| Ретинол | 0.282 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.497 мг | 1.8 мг | 27.6% | 10% | 362 г |
| Витамин В4, холин | 283.26 мг | 500 мг | 56.7% | 20.5% | 177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.467 мг | 5 мг | 29.3% | 10.6% | 341 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.8% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.9 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 7.1% | 511 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.483 мкг | 10 мкг | 24.8% | 8.9% | 403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 1.6% | 2216 г |
| Витамин Н, биотин | 22.796 мкг | 50 мкг | 45.6% | 16.5% | 219 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0627 мг | 20 мг | 20.3% | 7.3% | 492 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.99 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.3% | 1582 г |
| Кальций, Ca | 62.07 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.2% | 1611 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 1.2% | 2954 г |
| Натрий, Na | 151.22 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.2% | 860 г |
| Сера, S | 198.62 мг | 1000 мг | 19.9% | 7.2% | 503 г |
| Фосфор, P | 216.7 мг | 800 мг | 27.1% | 9.8% | 369 г |
| Хлор, Cl | 176.05 мг | 2300 мг | 7.7% | 2.8% | 1306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.821 мг | 18 мг | 15.7% | 5.7% | 638 г |
| Йод, I | 22.57 мкг | 150 мкг | 15% | 5.4% | 665 г |
| Кобальт, Co | 11.285 мкг | 10 мкг | 112.9% | 40.7% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0327 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6116 г |
| Медь, Cu | 93.67 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 3.4% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 6.771 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.5% | 1034 г |
| Селен, Se | 34.646 мкг | 55 мкг | 63% | 22.7% | 159 г |
| Фтор, F | 62.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6444 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 3.2% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 1.2527 мг | 12 мг | 10.4% | 3.8% | 958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.892 г | ~ | |||
| Валин | 0.869 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.219 г | ~ | |||
| Лизин | 1.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.813 г | ~ | |||
| Треонин | 0.688 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.734 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.801 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.388 г | ~ | |||
| Глицин | 0.474 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 1.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.114 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.7% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.8% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 643.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.386 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.313 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.993 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.609 г | min 16.8 г | 33.4% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.616 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.113 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики Сливочно-Яичные Эластичные составляет 277,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».