| Салат | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.6% | 864 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.6% | 455 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.8% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.6 мкг | 900 мкг | 15.3% | 8.7% | 654 г |
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 4.6% | 1232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.7% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 26.21 мг | 500 мг | 5.2% | 3% | 1908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 4% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 5.9% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.139 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.3% | 1729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 6.2% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.49 мг | 90 мг | 10.5% | 6% | 948 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.472 мг | 15 мг | 16.5% | 9.4% | 607 г |
| Витамин Н, биотин | 3.217 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.7% | 1554 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 7.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9076 мг | 20 мг | 24.5% | 14% | 408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.42 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.9% | 1450 г |
| Кальций, Ca | 134.78 мг | 1000 мг | 13.5% | 7.7% | 742 г |
| Магний, Mg | 22.32 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1792 г |
| Натрий, Na | 285.42 мг | 1300 мг | 22% | 12.6% | 455 г |
| Сера, S | 85.78 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.9% | 1166 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 8.7% | 659 г |
| Хлор, Cl | 43.17 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 3.4% | 1706 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 5.556 мкг | 10 мкг | 55.6% | 31.7% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.5% | 1639 г |
| Медь, Cu | 90.22 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.1% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 2.833 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2471 г |
| Селен, Se | 12.617 мкг | 55 мкг | 22.9% | 13.1% | 436 г |
| Фтор, F | 57.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6998 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 5% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 1.1669 мг | 12 мг | 9.7% | 5.5% | 1028 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат Цезарь составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».