| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 14.6% | 1086 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.7% | 2800 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3% | 5214 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 5.4% | 2960 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46 мкг | 900 мкг | 5.1% | 8.1% | 1957 г |
| бета Каротин | 7 мг | 5 мг | 140% | 222.9% | 71 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 17.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 14.3 мг | 500 мг | 2.9% | 4.6% | 3497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 12.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 26.6% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.2% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 15.9% | 1000 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.5% | 3514 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 21.7% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 9.6 мкг | 55 мкг | 17.5% | 27.9% | 573 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.3% | 3000 г |
Энергетическая ценность Йогурт составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».