| Шампиньоны | 384 г |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] | 117 г |
| Лук зеленый (перо) | 13 г |
| Петрушка свежая | 2 г |
| Чеснок | 3 г |
| Укроп | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 23% | 1041 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.3% | 5600 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 1% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 31.1% | 769 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.1% | 2619 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 5.3% | 4569 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 5.5% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 15.8% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.443 мг | 1.8 мг | 24.6% | 58.9% | 406 г |
| Витамин В4, холин | 21.97 мг | 500 мг | 4.4% | 10.5% | 2276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.056 мг | 5 мг | 41.1% | 98.3% | 243 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.482 мкг | 400 мкг | 7.6% | 18.2% | 1312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 7.7% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.9 мг | 90 мг | 9.9% | 23.7% | 1011 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 2.4% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 2.4% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 15.627 мкг | 50 мкг | 31.3% | 74.9% | 320 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 28% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5074 мг | 20 мг | 27.5% | 65.8% | 363 г |
| Ниацин | 4.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.03 мг | 2500 мг | 21.3% | 51% | 470 г |
| Кальций, Ca | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8163 г |
| Кремний, Si | 3.189 мг | 30 мг | 10.6% | 25.4% | 941 г |
| Магний, Mg | 16.16 мг | 400 мг | 4% | 9.6% | 2475 г |
| Натрий, Na | 203.09 мг | 1300 мг | 15.6% | 37.3% | 640 г |
| Сера, S | 26.79 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.5% | 3733 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 34.4% | 697 г |
| Хлор, Cl | 330.44 мг | 2300 мг | 14.4% | 34.4% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 429.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 4.8% | 4932 г |
| Йод, I | 17.69 мкг | 150 мкг | 11.8% | 28.2% | 848 г |
| Кобальт, Co | 15.024 мкг | 10 мкг | 150.2% | 359.3% | 67 г |
| Литий, Li | 1.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1565 мг | 2 мг | 7.8% | 18.7% | 1278 г |
| Медь, Cu | 493.84 мкг | 1000 мкг | 49.4% | 118.2% | 202 г |
| Молибден, Mo | 4.369 мкг | 70 мкг | 6.2% | 14.8% | 1602 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.473 мкг | 55 мкг | 46.3% | 110.8% | 216 г |
| Стронций, Sr | 17.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 56.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23202 г |
| Хром, Cr | 13.19 мкг | 50 мкг | 26.4% | 63.2% | 379 г |
| Цинк, Zn | 0.3014 мг | 12 мг | 2.5% | 6% | 3981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.482 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 24.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.132 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.479 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные грибы 10.06 составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».