| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 944 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 22.9% | 264 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5% | 1217 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3382 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.4% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 86.27 мг | 500 мг | 17.3% | 10.5% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 13.3% | 456 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.695 мг | 2 мг | 34.8% | 21.1% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.244 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 10% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7634 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.131 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6485 мг | 20 мг | 48.2% | 29.2% | 207 г |
| Бетаин | 11.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.36 мг | 2500 мг | 10.2% | 6.2% | 983 г |
| Кальций, Ca | 17.04 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5869 г |
| Магний, Mg | 28.84 мг | 400 мг | 7.2% | 4.4% | 1387 г |
| Натрий, Na | 106.2 мг | 1300 мг | 8.2% | 5% | 1224 г |
| Сера, S | 288.05 мг | 1000 мг | 28.8% | 17.4% | 347 г |
| Фосфор, P | 203.2 мг | 800 мг | 25.4% | 15.4% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.154 мг | 18 мг | 6.4% | 3.9% | 1560 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Медь, Cu | 53.76 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.3% | 1860 г |
| Селен, Se | 23.338 мкг | 55 мкг | 42.4% | 25.7% | 236 г |
| Цинк, Zn | 2.1371 мг | 12 мг | 17.8% | 10.8% | 562 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.737 г | ~ | |||
| Валин | 1.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.894 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.521 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.162 г | ~ | |||
| Лизин | 2.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.797 г | ~ | |||
| Треонин | 1.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.337 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.143 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.567 г | ~ | |||
| Глицин | 1.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.314 г | ~ | |||
| Пролин | 1.184 г | ~ | |||
| Серин | 0.991 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.973 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.144 г | от 0.9 до 3.7 г | 16% | 9.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.774 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.232 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.787 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.114 г | min 16.8 г | 6.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.157 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.066 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.092 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылышки куриные варёные составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».