| Тыква (Варка со сливом) | 500 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 470 г |
| Вода | 160 г |
| Агар пищевой | 8 г |
| Имбиря корень сырой | 15 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.3% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 30.6% | 952 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 11.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 31.8% | 916 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 36.4% | 801 г |
| бета Криптоксантин | 0.346 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.596 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 7.36 мг | 500 мг | 1.5% | 4.4% | 6793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 14.9% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.399 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.2% | 9093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.49 мг | 90 мг | 12.8% | 37.3% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 5.2% | 5703 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.5% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3699 мг | 20 мг | 1.8% | 5.2% | 5407 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.43 мг | 2500 мг | 6.7% | 19.5% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 28.45 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.2% | 3515 г |
| Кремний, Si | 9.564 мг | 30 мг | 31.9% | 93% | 314 г |
| Магний, Mg | 12.68 мг | 400 мг | 3.2% | 9.3% | 3155 г |
| Натрий, Na | 7.45 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 17450 г |
| Сера, S | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7987 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 7.9% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 7.82 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 5.5% | 5143 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 23.6% | 1235 г |
| Литий, Li | 5.272 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 15.7% | 1864 г |
| Медь, Cu | 112.39 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 32.7% | 890 г |
| Молибден, Mo | 1.685 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7% | 4154 г |
| Никель, Ni | 1.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.319 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.9% | 9597 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.2% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.2212 мг | 12 мг | 1.8% | 5.2% | 5425 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.423 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.539 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.04 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.252 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мармелад из тыквы и апельсина в кокосовой панировке составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».