| Бульон костный | 650 г |
| Морские водоросли вакаме, сырые | 75 г |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые | 75 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 110 г |
| Соль йодированная | 2 г |
| Бульон рыбный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 13.5% | 1462 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.1% | 2154 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.6% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2551 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 7.9% | 2500 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 27.1% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 35.09 мг | 500 мг | 7% | 13.9% | 1425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 11.9% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.382 мкг | 400 мкг | 8.6% | 17% | 1163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6.1% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 1.6% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.285 мкг | 10 мкг | 2.9% | 5.7% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 3.4% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 2.627 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.5% | 1903 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 10.5% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1923 мг | 20 мг | 11% | 21.8% | 912 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.07 мг | 2500 мг | 4.2% | 8.3% | 2379 г |
| Кальций, Ca | 38.82 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.7% | 2576 г |
| Магний, Mg | 27.05 мг | 400 мг | 6.8% | 13.5% | 1479 г |
| Натрий, Na | 238.23 мг | 1300 мг | 18.3% | 36.2% | 546 г |
| Сера, S | 78.78 мг | 1000 мг | 7.9% | 15.6% | 1269 г |
| Фосфор, P | 79.1 мг | 800 мг | 9.9% | 19.6% | 1011 г |
| Хлор, Cl | 161.44 мг | 2300 мг | 7% | 13.9% | 1425 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.772 мг | 18 мг | 9.8% | 19.4% | 1016 г |
| Йод, I | 13.78 мкг | 150 мкг | 9.2% | 18.2% | 1089 г |
| Кобальт, Co | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 25.5% | 773 г |
| Марганец, Mn | 0.1496 мг | 2 мг | 7.5% | 14.9% | 1337 г |
| Медь, Cu | 50.95 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 10.1% | 1963 г |
| Молибден, Mo | 1.188 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.4% | 5892 г |
| Селен, Se | 4.132 мкг | 55 мкг | 7.5% | 14.9% | 1331 г |
| Фтор, F | 26.54 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15072 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2961 мг | 12 мг | 2.5% | 5% | 4053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.237 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.429 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.665 г | min 16.8 г | 4% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с водорослями 2024 составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».