| Кабачок отжатый | 195 г |
| Манная крупа (Жарка) | 6 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 43 г |
| Мука пшеничная высший сорт [Гаспадар] | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Чеснок (Жарка) | 2 г |
| сыр российский молодой | 54 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.9% | 776 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10.9% | 346 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 2.9% | 1296 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.1% | 909 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.1% | 1741 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.1% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 65.86 мг | 500 мг | 13.2% | 5% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 3.5% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 4.6% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.093 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.7% | 1375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.12 мг | 90 мг | 26.8% | 10.1% | 373 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.21 мг | 15 мг | 28.1% | 10.6% | 356 г |
| Витамин Н, биотин | 4.605 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3.5% | 1086 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.6% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2889 мг | 20 мг | 11.4% | 4.3% | 874 г |
| Ниацин | 1.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.08 мг | 2500 мг | 18.7% | 7% | 535 г |
| Кальций, Ca | 46.57 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.8% | 2147 г |
| Кремний, Si | 54.042 мг | 30 мг | 180.1% | 67.7% | 56 г |
| Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 2% | 1919 г |
| Натрий, Na | 687.46 мг | 1300 мг | 52.9% | 19.9% | 189 г |
| Сера, S | 44.38 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2253 г |
| Фосфор, P | 69.2 мг | 800 мг | 8.7% | 3.3% | 1156 г |
| Хлор, Cl | 1047.24 мг | 2300 мг | 45.5% | 17.1% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 247.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 2.9% | 1311 г |
| Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Кобальт, Co | 4.896 мкг | 10 мкг | 49% | 18.4% | 204 г |
| Литий, Li | 0.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2831 мг | 2 мг | 14.2% | 5.3% | 706 г |
| Медь, Cu | 114.33 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.3% | 875 г |
| Молибден, Mo | 9.22 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5% | 759 г |
| Никель, Ni | 2.537 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.333 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.3% | 868 г |
| Титан, Ti | 1.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.63 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19389 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.75 мг | 12 мг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.157 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.129 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.3% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.512 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.686 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.903 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.51 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.89 г | min 16.8 г | 17.2% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.765 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.751 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.3% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.291 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи новые составляет 265,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».