| Савушкин Хуторок Творог 1% [Савушкин Продукт] | 101 г |
| Яйцо куриное | 61 г |
| Творог мягкий | 125 г |
| Клетчатка мелкая | 20 г |
| Белок | 24 г |
| Сыр мягкий рикотта | 53 г |
| Сметана 10% простоквашино | 33 г |
| Мука полбяная цельнозерновая | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.2 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 52.4 г | 76 г | 68.9% | 14.3% | 145 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 6.3% | 329 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 2.9% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 3.6% | 572 г |
| Ретинол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 3.5% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.603 мг | 1.8 мг | 33.5% | 7% | 299 г |
| Витамин В4, холин | 157.09 мг | 500 мг | 31.4% | 6.5% | 318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 4.2% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.512 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 2.6% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.29 мкг | 10 мкг | 12.9% | 2.7% | 775 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 0.5% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 12.953 мкг | 50 мкг | 25.9% | 5.4% | 386 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.599 мг | 20 мг | 28% | 5.8% | 357 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.63 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.3% | 1586 г |
| Кальций, Ca | 35.29 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.7% | 2834 г |
| Магний, Mg | 14.05 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2847 г |
| Натрий, Na | 87.8 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Сера, S | 127.47 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.6% | 784 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 3.6% | 582 г |
| Хлор, Cl | 105.33 мг | 2300 мг | 4.6% | 1% | 2184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.597 мг | 18 мг | 8.9% | 1.8% | 1127 г |
| Йод, I | 12.48 мкг | 150 мкг | 8.3% | 1.7% | 1202 г |
| Кобальт, Co | 6.937 мкг | 10 мкг | 69.4% | 14.4% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Медь, Cu | 117.57 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 2.5% | 851 г |
| Молибден, Mo | 3.666 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.1% | 1909 г |
| Селен, Se | 20.963 мкг | 55 мкг | 38.1% | 7.9% | 262 г |
| Фтор, F | 43.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9158 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.4% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.973 мг | 12 мг | 8.1% | 1.7% | 1233 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.447 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.198 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.656 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.412 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.715 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.232 г | ~ | |||
| Серин | 0.54 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 22% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 331.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.743 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.191 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.511 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | min 16.8 г | 17.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные вафли новые составляет 481,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».