| Яйцо куриное (Запекание) | 4 Штука |
| Сахар песок | 40 г |
| Мука миндальная | 250 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 470.6 ккал | 1684 ккал | 27.9% | 5.9% | 358 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 6.3% | 338 г |
| Жиры | 35.1 г | 56 г | 62.7% | 13.3% | 160 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.3% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 10.2% | 208 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14665 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 2.4% | 866 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.553 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 0.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.736 мг | 1.8 мг | 40.9% | 8.7% | 245 г |
| Витамин В4, холин | 130.98 мг | 500 мг | 26.2% | 5.6% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 3.9% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 1.6% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.77 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2% | 1088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 1.6% | 1357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 1.9% | 1116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.668 мг | 15 мг | 91.1% | 19.4% | 110 г |
| бета Токоферол | 0.293 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.559 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 3.7% | 583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9309 мг | 20 мг | 19.7% | 4.2% | 509 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 642.85 мг | 2500 мг | 25.7% | 5.5% | 389 г |
| Кальций, Ca | 230.69 мг | 1000 мг | 23.1% | 4.9% | 433 г |
| Магний, Mg | 206.64 мг | 400 мг | 51.7% | 11% | 194 г |
| Натрий, Na | 64.69 мг | 1300 мг | 5% | 1.1% | 2010 г |
| Сера, S | 199.56 мг | 1000 мг | 20% | 4.2% | 501 г |
| Фосфор, P | 438.4 мг | 800 мг | 54.8% | 11.6% | 182 г |
| Хлор, Cl | 72.12 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.7% | 3189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.497 мг | 18 мг | 30.5% | 6.5% | 327 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 1.1% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 4.425 мкг | 10 мкг | 44.3% | 9.4% | 226 г |
| Марганец, Mn | 1.7031 мг | 2 мг | 85.2% | 18.1% | 117 г |
| Медь, Cu | 1056.64 мкг | 1000 мкг | 105.7% | 22.5% | 95 г |
| Молибден, Mo | 8.85 мкг | 70 мкг | 12.6% | 2.7% | 791 г |
| Селен, Se | 14.097 мкг | 55 мкг | 25.6% | 5.4% | 390 г |
| Фтор, F | 51.44 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7776 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 3.0962 мг | 12 мг | 25.8% | 5.5% | 388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.667 г | ~ | |||
| Валин | 0.859 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.455 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.715 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.737 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.577 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.923 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.862 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.87 г | ~ | |||
| Глицин | 1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.683 г | ~ | |||
| Серин | 0.924 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.251 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 232.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 76.881 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 3.319 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.659 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 72.456 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.513 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.673 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.908 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.968 г | min 16.8 г | 118.9% | 25.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.588 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.8% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное печенье шоколадное составляет 470,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».