| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2216 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 27.8% | 475 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3% | 4308 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2925 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370 мг | 2500 мг | 14.8% | 19.5% | 676 г |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 16.4% | 800 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 10.1% | 1300 г |
| Сера, S | 194 мг | 1000 мг | 19.4% | 25.5% | 515 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 39.5% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 20.5% | 643 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 43.8% | 300 г |
| Кобальт, Co | 20 мкг | 10 мкг | 200% | 263.2% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 7.6% | 1714 г |
Энергетическая ценность Пангасиус составляет 76 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».