| Клубника (Мытьё, нарезка) | 640 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 2.6% | 1206 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.8% | 1750 г |
| Углеводы | 59.3 г | 219 г | 27.1% | 8.4% | 369 г |
| Углеводы (общие) | 76.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 17.4 г | 20 г | 87% | 26.9% | 115 г |
| Вода | 0.4 г | 2273 г | 568250 г | ||
| Органические кислоты | 10.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.5 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.4% | 2278 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 4.9% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 6.8% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 45.04 мг | 500 мг | 9% | 2.8% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.422 мг | 5 мг | 28.4% | 8.8% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.474 мг | 2 мг | 23.7% | 7.3% | 422 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.012 мкг | 400 мкг | 19.8% | 6.1% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 426.67 мг | 90 мг | 474.1% | 146.3% | 21 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.951 мг | 15 мг | 26.3% | 8.1% | 380 г |
| Витамин Н, биотин | 31.605 мкг | 50 мкг | 63.2% | 19.5% | 158 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 4.5% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1605 мг | 20 мг | 15.8% | 4.9% | 633 г |
| Ниацин | 2.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1272.1 мг | 2500 мг | 50.9% | 15.7% | 197 г |
| Кальций, Ca | 316.05 мг | 1000 мг | 31.6% | 9.8% | 316 г |
| Кремний, Si | 782.222 мг | 30 мг | 2607.4% | 804.8% | 4 г |
| Магний, Mg | 142.22 мг | 400 мг | 35.6% | 11% | 281 г |
| Натрий, Na | 142.22 мг | 1300 мг | 10.9% | 3.4% | 914 г |
| Сера, S | 94.81 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.9% | 1055 г |
| Фосфор, P | 181.7 мг | 800 мг | 22.7% | 7% | 440 г |
| Хлор, Cl | 126.42 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.7% | 1819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 199.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1461.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.481 мг | 18 мг | 52.7% | 16.3% | 190 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 31.605 мкг | 10 мкг | 316.1% | 97.6% | 32 г |
| Литий, Li | 23.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5802 мг | 2 мг | 79% | 24.4% | 127 г |
| Медь, Cu | 987.65 мкг | 1000 мкг | 98.8% | 30.5% | 101 г |
| Молибден, Mo | 79.012 мкг | 70 мкг | 112.9% | 34.8% | 89 г |
| Рубидий, Rb | 145.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.16 мкг | 55 мкг | 5.7% | 1.8% | 1741 г |
| Стронций, Sr | 67.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.22 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2813 г |
| Хром, Cr | 15.8 мкг | 50 мкг | 31.6% | 9.8% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.7664 мг | 12 мг | 6.4% | 2% | 1566 г |
| Цирконий, Zr | 52.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 21.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 19 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.375 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.277 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.514 г | от 0.9 до 3.7 г | 57.1% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.711 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.119 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубника сушёная составляет 324 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».