| Свинина, вырезка (Варка) | 500 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 250 г |
| Клецки, по 2-196 | 250 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 12.4% | 500 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.5% | 1143 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 3.9% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3745 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.2 мкг | 900 мкг | 17% | 10.5% | 587 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 10.7% | 577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.681 мг | 1.5 мг | 45.4% | 28.1% | 220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 41.57 мг | 500 мг | 8.3% | 5.1% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 7.5% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 11.9% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.366 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4781 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.713 мкг | 3 мкг | 23.8% | 14.7% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.82 мг | 90 мг | 27.6% | 17.1% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.802 мг | 15 мг | 5.3% | 3.3% | 1870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.971 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.7% | 1683 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 5.2% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7397 мг | 20 мг | 13.7% | 8.5% | 730 г |
| Ниацин | 2.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.9 мг | 2500 мг | 16.7% | 10.3% | 598 г |
| Кальций, Ca | 44.52 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2246 г |
| Кремний, Si | 1.994 мг | 30 мг | 6.6% | 4.1% | 1505 г |
| Магний, Mg | 34.08 мг | 400 мг | 8.5% | 5.3% | 1174 г |
| Натрий, Na | 108.49 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.1% | 1198 г |
| Сера, S | 154.7 мг | 1000 мг | 15.5% | 9.6% | 646 г |
| Фосфор, P | 169.8 мг | 800 мг | 21.2% | 13.1% | 471 г |
| Хлор, Cl | 31.81 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 5.8% | 1077 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 5.438 мкг | 10 мкг | 54.4% | 33.7% | 184 г |
| Литий, Li | 7.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1831 мг | 2 мг | 9.2% | 5.7% | 1092 г |
| Медь, Cu | 151.33 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 9.4% | 661 г |
| Молибден, Mo | 6.708 мкг | 70 мкг | 9.6% | 5.9% | 1044 г |
| Никель, Ni | 6.708 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 14.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.453 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12141 г |
| Стронций, Sr | 6.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11498 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 10.7% | 582 г |
| Цинк, Zn | 1.5453 мг | 12 мг | 12.9% | 8% | 777 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.792 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».