Калорийность Сыр фермерский 30%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр фермерский 30%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	936 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	13.5%	411 г
Жиры	11.1 г	56 г	19.8%	11%	505 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.4%	14600 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.4%	4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ	222 мкг	900 мкг	24.7%	13.7%	405 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	9.3%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	3.3%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	1.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	2.9%	1905 г
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	3 мкг	50%	27.8%	200 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	3.6%	1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин Н, биотин	2.3 мкг	50 мкг	4.6%	2.6%	2174 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	15.8%	351 г
Макроэлементы
Калий, K	70 мг	2500 мг	2.8%	1.6%	3571 г
Кальций, Ca	520 мг	1000 мг	52%	28.9%	192 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	3.5%	1600 г
Натрий, Na	470 мг	1300 мг	36.2%	20.1%	277 г
Фосфор, P	360 мг	800 мг	45%	25%	222 г
Хлор, Cl	724 мг	2300 мг	31.5%	17.5%	318 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	2.8%	2000 г
Медь, Cu	5 мкг	1000 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Цинк, Zn	3.7 мг	12 мг	30.8%	17.1%	324 г

Энергетическая ценность Сыр фермерский 30% составляет 180 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».