| Вода | 2500 г |
| Горох отварной по 1-296 | 320 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 215 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 8.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20% | 2500 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 20.5% | 2421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 31.5% | 1593 г |
| бета Каротин | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 35.5% | 1401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 11% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 4.5% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 8.5% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.247 мкг | 400 мкг | 1.8% | 9% | 5520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 4% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 96154 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4638 мг | 20 мг | 2.3% | 11.5% | 4312 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.92 мг | 2500 мг | 3.4% | 17% | 2979 г |
| Кальций, Ca | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.5% | 9443 г |
| Кремний, Si | 2.57 мг | 30 мг | 8.6% | 43% | 1167 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 10% | 5019 г |
| Натрий, Na | 48.46 мг | 1300 мг | 3.7% | 18.5% | 2683 г |
| Сера, S | 13.36 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.5% | 7485 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 11% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 7.65 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.5% | 30065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 12% | 4147 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 27% | 1866 г |
| Литий, Li | 3.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0556 мг | 2 мг | 2.8% | 14% | 3597 г |
| Медь, Cu | 32.73 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 16.5% | 3055 г |
| Молибден, Mo | 1.941 мкг | 70 мкг | 2.8% | 14% | 3606 г |
| Никель, Ni | 0.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 59783 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.69 мкг | 4000 мкг | 2% | 10% | 4957 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.1614 мг | 12 мг | 1.3% | 6.5% | 7435 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп без мяса и обжарки составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».