| Фунчоза Вареная [Sen Soy] | 700 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 840 г |
| Морковь (Жарка) | 230 г |
| Огурец парниковый (Жарка) | 215 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 330 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 196 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 15.7% | 826 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.6% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.1 мкг | 900 мкг | 22.9% | 29.7% | 437 г |
| бета Каротин | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 31.9% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 14.87 мг | 500 мг | 3% | 3.9% | 3362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 14% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 15.3% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.142 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.2% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 3% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7455 мг | 20 мг | 13.7% | 17.8% | 728 г |
| Ниацин | 3.76 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.79 мг | 2500 мг | 6.9% | 9% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 10288 г |
| Кремний, Si | 6.256 мг | 30 мг | 20.9% | 27.1% | 480 г |
| Магний, Mg | 32.34 мг | 400 мг | 8.1% | 10.5% | 1237 г |
| Натрий, Na | 22.98 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.3% | 5657 г |
| Сера, S | 89.62 мг | 1000 мг | 9% | 11.7% | 1116 г |
| Фосфор, P | 68.8 мг | 800 мг | 8.6% | 11.2% | 1163 г |
| Хлор, Cl | 41.3 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 5.2% | 2507 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.3% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 4.535 мкг | 10 мкг | 45.4% | 59% | 221 г |
| Литий, Li | 4.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 3.9% | 3328 г |
| Медь, Cu | 62.72 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 8.2% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 6.325 мкг | 70 мкг | 9% | 11.7% | 1107 г |
| Никель, Ni | 2.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.725 мкг | 55 мкг | 12.2% | 15.8% | 818 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8247 г |
| Хром, Cr | 8.61 мкг | 50 мкг | 17.2% | 22.3% | 581 г |
| Цинк, Zn | 0.6174 мг | 12 мг | 5.1% | 6.6% | 1944 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.519 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лизин | 1.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.519 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.401 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.096 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с куриным филе составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».