| Банан (Запекание) | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 85 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 67 г |
| Миндаль | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.3% | 644 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.4% | 528 г |
| Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Углеводы (общие) | 44.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 6.6% | 513 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.2 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.3% | 1044 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 5.2% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 102.27 мг | 500 мг | 20.5% | 7% | 489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.036 мг | 5 мг | 20.7% | 7.1% | 483 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 4.8% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.916 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.3% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.8% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.1% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.663 мг | 15 мг | 17.8% | 6.1% | 563 г |
| Витамин Н, биотин | 20.891 мкг | 50 мкг | 41.8% | 14.2% | 239 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8306 мг | 20 мг | 19.2% | 6.5% | 522 г |
| Ниацин | 1.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 637.91 мг | 2500 мг | 25.5% | 8.7% | 392 г |
| Кальций, Ca | 197.74 мг | 1000 мг | 19.8% | 6.7% | 506 г |
| Кремний, Si | 32.764 мг | 30 мг | 109.2% | 37.2% | 92 г |
| Магний, Mg | 95.84 мг | 400 мг | 24% | 8.2% | 417 г |
| Натрий, Na | 80.36 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.1% | 1618 г |
| Сера, S | 114.63 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.9% | 872 г |
| Фосфор, P | 423.8 мг | 800 мг | 53% | 18.1% | 189 г |
| Хлор, Cl | 136.19 мг | 2300 мг | 5.9% | 2% | 1689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.021 мг | 18 мг | 16.8% | 5.7% | 596 г |
| Йод, I | 8.4 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Кобальт, Co | 6.286 мкг | 10 мкг | 62.9% | 21.4% | 159 г |
| Литий, Li | 2.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8811 мг | 2 мг | 94.1% | 32.1% | 106 г |
| Медь, Cu | 265.78 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 9.1% | 376 г |
| Молибден, Mo | 7.614 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.7% | 919 г |
| Никель, Ni | 9.529 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.401 мкг | 55 мкг | 37.1% | 12.6% | 270 г |
| Стронций, Sr | 7.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.59 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8066 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 2.0374 мг | 12 мг | 17% | 5.8% | 589 г |
| Цирконий, Zr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.746 г | ~ | |||
| Валин | 0.572 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лизин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.526 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.501 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.951 г | ~ | |||
| Глицин | 0.703 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Пролин | 0.5 г | ~ | |||
| Серин | 0.581 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.362 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.3% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.46 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.027 г | min 16.8 г | 29.9% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.176 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Немецкие овсяные кексы 10.06.24 составляет 293,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».