| Щавель, сырой | 150 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные | 50 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 30 г |
| Лук Сушеный Жареный [Метро] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.8% | 1583 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.2% | 1474 г |
| Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 6.5% | 1177 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 10.3% | 741 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4663.9 мкг | 900 мкг | 518.2% | 396.2% | 19 г |
| бета Каротин | 4.538 мг | 5 мг | 90.8% | 69.4% | 110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.1% | 1856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.193 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.76 мг | 90 мг | 34.2% | 26.1% | 293 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5937 мг | 20 мг | 3% | 2.3% | 3369 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.47 мг | 2500 мг | 14.7% | 11.2% | 682 г |
| Кальций, Ca | 40.58 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.1% | 2464 г |
| Магний, Mg | 71.62 мг | 400 мг | 17.9% | 13.7% | 559 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Сера, S | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7930 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 7.1% | 1078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.879 мг | 18 мг | 10.4% | 8% | 958 г |
| Марганец, Mn | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 8.4% | 909 г |
| Медь, Cu | 82.56 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 6.3% | 1211 г |
| Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 9700 г |
| Цинк, Zn | 0.1261 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 9516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Щавелевый суп составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».