| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 698 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 135 г |
| Устричный Соус [Elementaree] | 50 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 21.4% | 365 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.2% | 1514 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3166 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14516 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 72.05 мг | 500 мг | 14.4% | 11.3% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.282 мг | 5 мг | 25.6% | 20% | 390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.649 мг | 2 мг | 32.5% | 25.4% | 308 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.344 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.8% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.397 мг | 15 мг | 9.3% | 7.3% | 1074 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.661 мг | 20 мг | 33.3% | 26.1% | 300 г |
| Ниацин | 9.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.37 мг | 2500 мг | 11.3% | 8.8% | 882 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9597 г |
| Кремний, Si | 0.45 мг | 30 мг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Магний, Mg | 78.05 мг | 400 мг | 19.5% | 15.3% | 512 г |
| Натрий, Na | 50.83 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.1% | 2558 г |
| Сера, S | 205.9 мг | 1000 мг | 20.6% | 16.1% | 486 г |
| Фосфор, P | 151.6 мг | 800 мг | 19% | 14.9% | 528 г |
| Хлор, Cl | 68.1 мг | 2300 мг | 3% | 2.3% | 3377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 8.677 мкг | 10 мкг | 86.8% | 67.9% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Медь, Cu | 85.01 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.7% | 1176 г |
| Молибден, Mo | 9.521 мкг | 70 мкг | 13.6% | 10.6% | 735 г |
| Никель, Ni | 0.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.147 мкг | 55 мкг | 27.5% | 21.5% | 363 г |
| Фтор, F | 115.31 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3469 г |
| Хром, Cr | 21.82 мкг | 50 мкг | 43.6% | 34.1% | 229 г |
| Цинк, Zn | 1.2996 мг | 12 мг | 10.8% | 8.5% | 923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.723 г | ~ | |||
| Валин | 1.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.852 г | ~ | |||
| Лизин | 2.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.813 г | ~ | |||
| Треонин | 1.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.357 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.994 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.837 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 1.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.818 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.864 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.673 г | ~ | |||
| Пролин | 0.945 г | ~ | |||
| Серин | 0.945 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.4% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.674 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.091 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в устричном соусе составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».