Слива (садовая) (Варка без слива) | 800 г |
Сахар песок | 120 г |
Вода | 3000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.5% | 4380 г |
Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.8% | 6667 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2418 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.8% | 28125 г |
бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 26316 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.2% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.8% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 128205 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 2.7% | 17857 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.2% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.218 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 183486 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 4.1% | 10843 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 3.7% | 12295 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 5% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1236 мг | 20 мг | 0.6% | 2.7% | 16181 г |
Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 44.1 мг | 2500 мг | 1.8% | 8.2% | 5669 г |
Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 13106 г |
Кремний, Si | 0.498 мг | 30 мг | 1.7% | 7.8% | 6024 г |
Магний, Mg | 2.55 мг | 400 мг | 0.6% | 2.7% | 15686 г |
Натрий, Na | 4.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 29345 г |
Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 2.3% | 20513 г |
Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 176923 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 2.7% | 16216 г |
Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 25862 г |
Кобальт, Co | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 9.1% | 4975 г |
Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.7% | 13333 г |
Медь, Cu | 18.16 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 8.2% | 5507 г |
Молибден, Mo | 2.243 мкг | 70 мкг | 3.2% | 14.6% | 3121 г |
Никель, Ni | 1.869 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 4.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
Фтор, F | 78.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.1% | 5120 г |
Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 4.6% | 10000 г |
Цинк, Zn | 0.0203 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 59113 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 5.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».