| Булгур на воде с перцем | 1 Порция |
| Соевое мясо | 1 Порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 11% | 905 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7% | 1431 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2995 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21598 г |
| Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 38835 г |
| Натрий, Na | 0.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 139785 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.62 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Молибден, Mo | 1.646 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.4% | 4253 г |
| Фтор, F | 102.9 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.6% | 3887 г |
Энергетическая ценность Булгур с соевым мясом составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».