| Творог 5% Cream Nuvo | 100 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Майонез [Махеевъ] | 15 г |
| Крабовые палочки | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 10% | 776 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10.2% | 757 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2971 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 7.4% | 1047 г |
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 7.9% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.405 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.97 мг | 90 мг | 14.4% | 11.1% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 137.5 мкг | 120 мкг | 114.6% | 88.4% | 87 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1432 мг | 20 мг | 0.7% | 0.5% | 13966 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.86 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.2% | 3479 г |
| Кальций, Ca | 22.57 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.8% | 4431 г |
| Кремний, Si | 1.351 мг | 30 мг | 4.5% | 3.5% | 2221 г |
| Магний, Mg | 7.38 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5420 г |
| Натрий, Na | 3.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 42904 г |
| Сера, S | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32680 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 14.54 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 0.8% | 9945 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4% | 1916 г |
| Литий, Li | 1.865 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Медь, Cu | 14.57 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6863 г |
| Молибден, Mo | 0.995 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 7035 г |
| Никель, Ni | 0.873 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Стронций, Sr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19474 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0949 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 12645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Намазка на хлеб из творога составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».