| Банан | 200 г |
| Шоколад Горький со стевией | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.2 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1184 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.4% | 2923 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.3% | 1120 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.9% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 19.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.7% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 8.52 мг | 500 мг | 1.7% | 1.2% | 5869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 11.6% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.696 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 6.8% | 1034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 3.478 мкг | 50 мкг | 7% | 4.9% | 1438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7826 мг | 20 мг | 3.9% | 2.7% | 2556 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.61 мг | 2500 мг | 12.1% | 8.5% | 826 г |
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14368 г |
| Кремний, Si | 66.957 мг | 30 мг | 223.2% | 157% | 45 г |
| Магний, Mg | 36.52 мг | 400 мг | 9.1% | 6.4% | 1095 г |
| Натрий, Na | 26.96 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.5% | 4822 г |
| Сера, S | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10549 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 2.1% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 40.87 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 323.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.522 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3448 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1% | 7194 г |
| Литий, Li | 2.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2348 мг | 2 мг | 11.7% | 8.2% | 852 г |
| Медь, Cu | 67.83 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.8% | 1474 г |
| Молибден, Mo | 2.348 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.4% | 2981 г |
| Никель, Ni | 3.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6322 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.91 мкг | 4000 мкг | 209424 г | ||
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1304 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 9202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.174 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из банана с шоколадом составляет 142,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».