Мой здоровый рацион

Рецепт Соевое мясо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соевое мясо

Соевое Мясо "Фарш" [Здоровка] 50 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 23% 760 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.2% 14000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 2.8% 6257 г
Вода 86.2 г 2273 г 3.8% 6.6% 2637 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 5.19 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 19268 г
Магний, Mg 1.15 мг 400 мг 0.3% 0.5% 34783 г
Натрий, Na 1.04 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Сера, S 1.15 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 86957 г
Хлор, Cl 1.62 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 141975 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.2% 111111 г
Медь, Cu 0.69 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 144928 г
Молибден, Mo 1.846 мкг 70 мкг 2.6% 4.5% 3792 г
Фтор, F 115.38 мкг 4000 мкг 2.9% 5.1% 3467 г

Энергетическая ценность Соевое мясо составляет 57,3 кКал.

  • Порция = 130 гр (74.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».