Рецепт Соевое мясо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Соевое мясо

Соевое Мясо "Фарш" [Здоровка]	50 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.3 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2939 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	23%	760 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.2%	14000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	2.8%	6257 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	6.6%	2637 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.19 мг	1000 мг	0.5%	0.9%	19268 г
Магний, Mg	1.15 мг	400 мг	0.3%	0.5%	34783 г
Натрий, Na	1.04 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	125000 г
Сера, S	1.15 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	86957 г
Хлор, Cl	1.62 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	141975 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.2%	111111 г
Медь, Cu	0.69 мкг	1000 мкг	0.1%	0.2%	144928 г
Молибден, Mo	1.846 мкг	70 мкг	2.6%	4.5%	3792 г
Фтор, F	115.38 мкг	4000 мкг	2.9%	5.1%	3467 г

Энергетическая ценность Соевое мясо составляет 57,3 кКал.

Порция = 130 гр (74.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок