| Чай | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.8 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.1% | 60143 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 17.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 7.1% | 56000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 97.9 г | 2273 г | 4.3% | 153.6% | 2322 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 3.6% | 90000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.6% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 39.3% | 9000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 7.1% | 45000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.222 мг | 20 мг | 1.1% | 39.3% | 9009 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.63 мг | 2500 мг | 1.9% | 67.9% | 5141 г |
| Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 46.4% | 7905 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 85.7% | 4162 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 14.3% | 23508 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 71.4% | 4938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.608 мг | 18 мг | 8.9% | 317.9% | 1119 г |
| Медь, Cu | 9.8 мкг | 1000 мкг | 1% | 35.7% | 10204 г |
| Фтор, F | 265.88 мкг | 4000 мкг | 6.6% | 235.7% | 1504 г |
| Цинк, Zn | 0.0098 мг | 12 мг | 0.1% | 3.6% | 122449 г |
Энергетическая ценность Чайок составляет 2,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».