| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 160 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 140 г |
| Вода | 200 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 5 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 30 г |
| Семечки Очищенные Жареные [Семечек Стакан] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.7 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.3% | 609 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 6.3% | 607 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5096 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.22 мг | 2500 мг | 1136364 г | ||
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9506 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 45977 г |
| Натрий, Na | 952.18 мг | 1300 мг | 73.2% | 28.1% | 137 г |
| Сера, S | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1468.25 мг | 2300 мг | 63.8% | 24.5% | 157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2710 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Медь, Cu | 6.86 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14577 г |
| Молибден, Mo | 3.23 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.8% | 2167 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 32.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12180 г |
| Цинк, Zn | 0.0148 мг | 12 мг | 0.1% | 81081 г |
Энергетическая ценность Хлеб цельнозерновой составляет 260,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».