| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 604 г |
| Крахмал картофельный | 35 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 21 г |
| Соевый соус | 67 г |
| Мед пчелиный | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 19.3% | 310 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.8% | 1556 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 2.5% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3720 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.2 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.3% | 4455 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 39.34 мг | 500 мг | 7.9% | 4.7% | 1271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.402 мг | 5 мг | 28% | 16.8% | 357 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.619 мг | 2 мг | 31% | 18.6% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.779 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 4.3% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2795 мг | 20 мг | 36.4% | 21.8% | 275 г |
| Ниацин | 9.922 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.3 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.2% | 827 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7241 г |
| Магний, Mg | 81.63 мг | 400 мг | 20.4% | 12.2% | 490 г |
| Натрий, Na | 710.25 мг | 1300 мг | 54.6% | 32.7% | 183 г |
| Сера, S | 234.18 мг | 1000 мг | 23.4% | 14% | 427 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 12.7% | 473 г |
| Хлор, Cl | 64.09 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.7% | 3589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 5.1% | 1175 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 8.487 мкг | 10 мкг | 84.9% | 50.8% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Медь, Cu | 86.47 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.1% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 9.049 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.7% | 774 г |
| Селен, Se | 18.358 мкг | 55 мкг | 33.4% | 20% | 300 г |
| Фтор, F | 110.99 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3604 г |
| Хром, Cr | 20.57 мкг | 50 мкг | 41.1% | 24.6% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.3931 мг | 12 мг | 11.6% | 6.9% | 861 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.027 г | ~ | |||
| Валин | 1.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.211 г | ~ | |||
| Лизин | 2.905 г | ~ | |||
| Метионин | 0.499 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.943 г | ~ | |||
| Треонин | 1.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 1.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.188 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 1.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.258 г | ~ | |||
| Пролин | 1.154 г | ~ | |||
| Серин | 1.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.156 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.008 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.101 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.057 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.065 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.271 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.355 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.156 г | min 16.8 г | 6.9% | 4.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.315 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в медово-соевом соусе () составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».