| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 130 г |
| Сальчичон | 100 г |
| Кетчуп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.2 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 12.8% | 269 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 1.3% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.4 мкг | 900 мкг | 14.2% | 4.9% | 706 г |
| Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Ликопин | 449.823 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.004 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4.8% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 88.42 мг | 500 мг | 17.7% | 6.1% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 3.7% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.408 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 5.1% | 676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.7% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.368 мг | 15 мг | 29.1% | 10% | 343 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.252 мкг | 50 мкг | 14.5% | 5% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3766 мг | 20 мг | 16.9% | 5.8% | 592 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.66 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.3% | 2613 г |
| Кальций, Ca | 269.12 мг | 1000 мг | 26.9% | 9.3% | 372 г |
| Кремний, Si | 0.373 мг | 30 мг | 1.2% | 0.4% | 8043 г |
| Магний, Mg | 19.92 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 2008 г |
| Натрий, Na | 551.27 мг | 1300 мг | 42.4% | 14.6% | 236 г |
| Сера, S | 132.11 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.5% | 757 г |
| Фосфор, P | 269.9 мг | 800 мг | 33.7% | 11.6% | 296 г |
| Хлор, Cl | 680.08 мг | 2300 мг | 29.6% | 10.2% | 338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.302 мг | 18 мг | 7.2% | 2.5% | 1382 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.3% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 3.575 мкг | 10 мкг | 35.8% | 12.3% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 1.6% | 2188 г |
| Медь, Cu | 56.16 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1781 г |
| Молибден, Mo | 3.692 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.8% | 1896 г |
| Никель, Ni | 0.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.763 мкг | 55 мкг | 25% | 8.6% | 400 г |
| Титан, Ti | 1.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18975 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 1.2954 мг | 12 мг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.266 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.135 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.807 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.968 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.851 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.097 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.732 г | min 16.8 г | 28.2% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.2% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.589 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на сковороде составляет 290,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».