| Морковь | 50 г |
| Яблоко | 38 г |
| Киви | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 8.8% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 31% | 769 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2634 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 832.1 мкг | 900 мкг | 92.5% | 220.2% | 108 г |
| бета Каротин | 4.993 мг | 5 мг | 99.9% | 237.9% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.83 мг | 500 мг | 1.4% | 3.3% | 7321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 8.6% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 11.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.165 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.7% | 3583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.3 мг | 90 мг | 60.3% | 143.6% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 5% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 34% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7165 мг | 20 мг | 3.6% | 8.6% | 2791 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.77 мг | 2500 мг | 10.1% | 24% | 993 г |
| Кальций, Ca | 27.09 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3691 г |
| Кремний, Si | 14.504 мг | 30 мг | 48.3% | 115% | 207 г |
| Магний, Mg | 25.35 мг | 400 мг | 6.3% | 15% | 1578 г |
| Натрий, Na | 18.21 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.3% | 7139 г |
| Сера, S | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13966 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 10.5% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 39.48 мг | 2300 мг | 1.7% | 4% | 5826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 390.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 16% | 1503 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.2% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 1.413 мкг | 10 мкг | 14.1% | 33.6% | 708 г |
| Литий, Li | 2.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 14.8% | 1612 г |
| Медь, Cu | 103.06 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 24.5% | 970 г |
| Молибден, Mo | 12.876 мкг | 70 мкг | 18.4% | 43.8% | 544 г |
| Никель, Ni | 7.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 28947 г |
| Стронций, Sr | 37.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 13765 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 13.8% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.2506 мг | 12 мг | 2.1% | 5% | 4789 г |
| Цирконий, Zr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.128 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 6.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.074 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат витаминный АС составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».