| Подсолнечное масло | 36 г |
| Лук репчатый | 254 г |
| Морковь | 154 г |
| Чеснок | 15 г |
| Печень куриная | 511 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12.3% | 691 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.6% | 889 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5854.5 мкг | 900 мкг | 650.5% | 552.7% | 15 г |
| Ретинол | 5.575 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.741 мг | 5 мг | 34.8% | 29.6% | 287 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.253 мг | 1.5 мг | 16.9% | 14.4% | 593 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.991 мг | 1.8 мг | 55.1% | 46.8% | 182 г |
| Витамин В4, холин | 93.27 мг | 500 мг | 18.7% | 15.9% | 536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.963 мг | 5 мг | 59.3% | 50.4% | 169 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 20.1% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.87 мкг | 400 мкг | 28.7% | 24.4% | 348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.702 мкг | 3 мкг | 256.7% | 218.1% | 39 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.76 мг | 90 мг | 16.4% | 13.9% | 610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.871 мг | 15 мг | 12.5% | 10.6% | 802 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5262 мг | 20 мг | 32.6% | 27.7% | 306 г |
| Ниацин | 4.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.21 мг | 2500 мг | 8.2% | 7% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 1.7% | 4912 г |
| Кремний, Si | 4.689 мг | 30 мг | 15.6% | 13.3% | 640 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 4.2% | 1989 г |
| Натрий, Na | 45.9 мг | 1300 мг | 3.5% | 3% | 2832 г |
| Сера, S | 111.48 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.4% | 897 г |
| Фосфор, P | 147 мг | 800 мг | 18.4% | 15.6% | 544 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.433 мг | 18 мг | 46.9% | 39.8% | 213 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 8.525 мкг | 10 мкг | 85.3% | 72.5% | 117 г |
| Литий, Li | 0.881 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2399 мг | 2 мг | 12% | 10.2% | 834 г |
| Медь, Cu | 211.91 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 18% | 472 г |
| Молибден, Mo | 30.09 мкг | 70 мкг | 43% | 36.5% | 233 г |
| Никель, Ni | 1.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.687 мкг | 55 мкг | 46.7% | 39.7% | 214 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26720 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 9.5% | 891 г |
| Цинк, Zn | 3.3323 мг | 12 мг | 27.8% | 23.6% | 360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.597 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лизин | 0.516 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.694 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.511 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.304 г | от 4.7 до 16.8 г | 49% | 41.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.59 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.046 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.353 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.564 г | min 16.8 г | 9.3% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.491 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеночный паштет составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».