Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Рис Пропаренный [Эколайн]	365 г
Вода	990 г
Сливочное Масло [Экомилк]	70 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.8 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1394 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.2%	3800 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	5.5%	1514 г
Углеводы	19.8 г	219 г	9%	7.5%	1106 г
Вода	74.6 г	2273 г	3.3%	2.7%	3047 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.13 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	31949 г
Магний, Mg	0.69 мг	400 мг	0.2%	0.2%	57971 г
Натрий, Na	0.63 мг	1300 мг			206349 г
Сера, S	0.69 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	144928 г
Хлор, Cl	0.97 мг	2300 мг			237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Молибден, Mo	1.112 мкг	70 мкг	1.6%	1.3%	6295 г
Фтор, F	69.47 мкг	4000 мкг	1.7%	1.4%	5758 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок