| Фунчоза [Sen Soy] | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Кабачок (Жарка) | 80 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 80 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Чеснок (Тушение) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 50 г |
| Кунжут | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.4% | 1697 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 8.8% | 648 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.4 мкг | 900 мкг | 33.9% | 19.4% | 295 г |
| бета Каротин | 1.833 мг | 5 мг | 36.7% | 21% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.5% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 0.7% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.459 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.56 мг | 90 мг | 24% | 13.8% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.434 мг | 15 мг | 9.6% | 5.5% | 1046 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5674 мг | 20 мг | 2.8% | 1.6% | 3525 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.77 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.8% | 2087 г |
| Кальций, Ca | 29.19 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3426 г |
| Кремний, Si | 11.102 мг | 30 мг | 37% | 21.2% | 270 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 2.9% | 2007 г |
| Натрий, Na | 483.11 мг | 1300 мг | 37.2% | 21.3% | 269 г |
| Сера, S | 14.15 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7067 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 2.5% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 234.25 мг | 2300 мг | 10.2% | 5.8% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.961 мкг | 10 мкг | 9.6% | 5.5% | 1041 г |
| Литий, Li | 8.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 4.9% | 1159 г |
| Медь, Cu | 51.72 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3% | 1933 г |
| Молибден, Mo | 5.244 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.3% | 1335 г |
| Никель, Ni | 3.305 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.544 мкг | 55 мкг | 1% | 0.6% | 10110 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.76 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6177 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.331 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3625 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.404 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.886 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.1% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.528 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.402 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.845 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.9% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.861 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с креветками тг составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».