| Кукуруза Консервированная [Принцесса Вкуса] | 240 г |
| Крабовое Мясо [Морская Планета] | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.9% | 1490 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.4% | 2154 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 5.6% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2786 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 30.42 мг | 500 мг | 6.1% | 7.2% | 1644 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.849 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 47114 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.2% | 3745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 2.448 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5.8% | 2042 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2786 мг | 20 мг | 1.4% | 1.6% | 7179 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.97 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.8% | 14732 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14993 г |
| Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 0.5% | 27586 г |
| Натрий, Na | 16.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.4% | 8005 г |
| Сера, S | 21.33 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 3.4% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 18.91 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 2% | 5941 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 14.2% | 825 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 10.06 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.2% | 9940 г |
| Молибден, Mo | 0.727 мкг | 70 мкг | 1% | 1.2% | 9629 г |
| Селен, Se | 3.842 мкг | 55 мкг | 7% | 8.2% | 1432 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59970 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1345 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 8922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.36 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.8% |
Энергетическая ценность Салат кукурузный составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».