| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 11.2% | 2111 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5% | 4667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2534 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 17.1% | 1395 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 18.3% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.9% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.8% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.113 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 35939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 2.6% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 4% | 6024 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5404 мг | 20 мг | 7.7% | 18.3% | 1298 г |
| Ниацин | 0.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.27 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.3% | 2570 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 8937 г |
| Кремний, Si | 3.129 мг | 30 мг | 10.4% | 24.7% | 959 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 5.2% | 4489 г |
| Натрий, Na | 185.03 мг | 1300 мг | 14.2% | 33.7% | 703 г |
| Сера, S | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13986 г |
| Фосфор, P | 31.5 мг | 800 мг | 3.9% | 9.3% | 2540 г |
| Хлор, Cl | 7.64 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 30105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 4.3% | 5505 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.611 мкг | 10 мкг | 6.1% | 14.5% | 1637 г |
| Литий, Li | 4.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 3.8% | 6231 г |
| Медь, Cu | 28.37 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 6.7% | 3525 г |
| Молибден, Mo | 0.812 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.9% | 8621 г |
| Никель, Ni | 0.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.107 мкг | 55 мкг | 2% | 4.8% | 4968 г |
| Стронций, Sr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.1% | 7791 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.9% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0984 мг | 12 мг | 0.8% | 1.9% | 12195 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.522 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фрикадельки составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».