| Лук репчатый | 70 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 77 г |
| Картофель | 119 г |
| Чеснок | 28 г |
| Морковь | 100 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Перловка [Макфа] | 75 г |
| Маш (бобы мунг) | 110 г |
| Куриные Крылышки [Куриное Царство] | 235 г |
| Вода водопроводная, городская | 1800 г |
| Нут (турецкий горох) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8% | 2171 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.2% | 2800 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.8% | 2222 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2619 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 6.1% | 2821 г |
| альфа Каротин | 129.981 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 10.9% | 1587 г |
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.57 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 7.03 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 7112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 4.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.7% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.445 мкг | 400 мкг | 9.4% | 16.3% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 3.3% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2.8% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2806 мг | 20 мг | 1.4% | 2.4% | 7128 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.42 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.3% | 2394 г |
| Кальций, Ca | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5587 г |
| Кремний, Si | 4.102 мг | 30 мг | 13.7% | 23.7% | 731 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 5.4% | 3241 г |
| Натрий, Na | 8.09 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 16069 г |
| Сера, S | 17.65 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5666 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 6.4% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 4.48 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 51339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4700 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 10.9% | 1600 г |
| Литий, Li | 3.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 9.5% | 1818 г |
| Медь, Cu | 68.58 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.9% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 1.747 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.3% | 4007 г |
| Никель, Ni | 4.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.047 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.3% | 5253 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.92 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.4% | 7027 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2216 мг | 12 мг | 1.8% | 3.1% | 5415 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».