| Куриная грудка (филе) (Варка) | 30 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 30 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8% | 594 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 14.6% | 324 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3362 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 6% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 39.31 мг | 500 мг | 7.9% | 3.7% | 1272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 12.8% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.2% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.806 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.48 мг | 15 мг | 49.9% | 23.6% | 201 г |
| Витамин Н, биотин | 7.355 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7% | 680 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5077 мг | 20 мг | 22.5% | 10.7% | 444 г |
| Ниацин | 4.952 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.73 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.6% | 840 г |
| Кальций, Ca | 12.63 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7918 г |
| Кремний, Si | 0.726 мг | 30 мг | 2.4% | 1.1% | 4132 г |
| Магний, Mg | 38.91 мг | 400 мг | 9.7% | 4.6% | 1028 г |
| Натрий, Na | 129 мг | 1300 мг | 9.9% | 4.7% | 1008 г |
| Сера, S | 108.41 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.1% | 922 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 6.7% | 708 г |
| Хлор, Cl | 14.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2145 г |
| Йод, I | 10.21 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.2% | 1469 г |
| Кобальт, Co | 8.898 мкг | 10 мкг | 89% | 42.1% | 112 г |
| Литий, Li | 0.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0374 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5348 г |
| Медь, Cu | 238.92 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 11.3% | 419 г |
| Молибден, Mo | 2.376 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.6% | 2946 г |
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.518 мкг | 55 мкг | 39.1% | 18.5% | 256 г |
| Стронций, Sr | 4.06 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.89 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17475 г |
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 6.5% | 725 г |
| Цинк, Zn | 0.6178 мг | 12 мг | 5.1% | 2.4% | 1942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.881 г | ~ | |||
| Валин | 0.629 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.639 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 1.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.537 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.948 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.629 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.369 г | ~ | |||
| Пролин | 0.489 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.774 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 47.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.39 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 31.452 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.146 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.722 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.239 г | min 16.8 г | 25.2% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.213 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.7% | 45.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.823 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполнитель "Цыплëнок с жареными грибами" составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».