Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад

Вода 1500 г
Лимон 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.3 ккал 1684 ккал 0.1% 7.7% 129538 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 38.5% 20000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 338.5% 2284 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 7.7% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 7.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 15.4% 62500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 7.7% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.346 мкг 400 мкг 0.1% 7.7% 115607 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 130.8% 5844 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 7.7% 187500 г
Витамин РР, НЭ 0.0077 мг 20 мг 259740 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.27 мг 2500 мг 0.3% 23.1% 39872 г
Кальций, Ca 5.87 мг 1000 мг 0.6% 46.2% 17036 г
Кремний, Si 0.077 мг 30 мг 0.3% 23.1% 38961 г
Магний, Mg 1.42 мг 400 мг 0.4% 30.8% 28169 г
Натрий, Na 1.29 мг 1300 мг 0.1% 7.7% 100775 г
Сера, S 1.35 мг 1000 мг 0.1% 7.7% 74074 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 7.7% 100000 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 7.7% 149351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 6.7 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 7.7% 75000 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 30.8% 26316 г
Литий, Li 0.396 мкг ~
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 15.4% 64516 г
Медь, Cu 9.81 мкг 1000 мкг 1% 76.9% 10194 г
Молибден, Mo 1.577 мкг 70 мкг 2.3% 176.9% 4439 г
Никель, Ni 0.035 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 96.54 мкг 4000 мкг 2.4% 184.6% 4143 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0048 мг 12 мг 250000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 7.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Лимонад составляет 1,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».