| Творог 5% жирности | 205 г |
| Банан | 278 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.8% | 817 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.8% | 2333 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 5.1% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.5% | 3557 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.9% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 23.42 мг | 500 мг | 4.7% | 4.2% | 2135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 4.3% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 12.6% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.6 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.8% | 1852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 16.2% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 5.6% | 1585 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 5.383 мкг | 50 мкг | 10.8% | 9.6% | 929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.088 мг | 20 мг | 10.4% | 9.2% | 958 г |
| Ниацин | 0.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.51 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.6% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 77.06 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.8% | 1298 г |
| Кремний, Si | 41.565 мг | 30 мг | 138.6% | 122.8% | 72 г |
| Магний, Mg | 32.7 мг | 400 мг | 8.2% | 7.3% | 1223 г |
| Натрий, Na | 36.16 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.5% | 3595 г |
| Сера, S | 91.28 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.1% | 1096 г |
| Фосфор, P | 108.3 мг | 800 мг | 13.5% | 12% | 739 г |
| Хлор, Cl | 77.36 мг | 2300 мг | 3.4% | 3% | 2973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.489 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3681 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.5% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 8.2% | 1073 г |
| Литий, Li | 1.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 6.6% | 1340 г |
| Медь, Cu | 66.73 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.9% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 4.833 мкг | 70 мкг | 6.9% | 6.1% | 1448 г |
| Никель, Ni | 2.159 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.544 мкг | 55 мкг | 22.8% | 20.2% | 438 г |
| Стронций, Sr | 8.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26368 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2507 мг | 12 мг | 2.1% | 1.9% | 4787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.13 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.368 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1% |
Энергетическая ценность Банановый крем составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».