Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье клуб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье клуб

Клубника 380 г
Сахар песок 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье клуб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123.7 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1361 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.9% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 28.3 г 219 г 12.9% 10.4% 774 г
Углеводы (общие) 9.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 8.5% 952 г
Вода 66.8 г 2273 г 2.9% 2.3% 3403 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.5% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.5% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 2.2% 3750 г
Витамин В4, холин 5.42 мг 500 мг 1.1% 0.9% 9225 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 2.7% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 2.3% 3509 г
Витамин В9, фолаты 9.5 мкг 400 мкг 2.4% 1.9% 4211 г
Витамин C, аскорбиновая 57 мг 90 мг 63.3% 51.2% 158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.475 мг 15 мг 3.2% 2.6% 3158 г
Витамин Н, биотин 3.8 мкг 50 мкг 7.6% 6.1% 1316 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 1.5% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.38 мг 20 мг 1.9% 1.5% 5263 г
Ниацин 0.285 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.59 мг 2500 мг 6.1% 4.9% 1628 г
Кальций, Ca 38.64 мг 1000 мг 3.9% 3.2% 2588 г
Кремний, Si 94.05 мг 30 мг 313.5% 253.4% 32 г
Магний, Mg 17.1 мг 400 мг 4.3% 3.5% 2339 г
Натрий, Na 17.31 мг 1300 мг 1.3% 1.1% 7510 г
Сера, S 11.4 мг 1000 мг 1.1% 0.9% 8772 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 2.2% 3653 г
Хлор, Cl 15.2 мг 2300 мг 0.7% 0.6% 15132 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24 мкг ~
Бор, B 175.8 мкг ~
Ванадий, V 8.55 мкг ~
Железо, Fe 1.204 мг 18 мг 6.7% 5.4% 1495 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 15789 г
Кобальт, Co 3.8 мкг 10 мкг 38% 30.7% 263 г
Литий, Li 2.85 мкг ~
Марганец, Mn 0.19 мг 2 мг 9.5% 7.7% 1053 г
Медь, Cu 118.75 мкг 1000 мкг 11.9% 9.6% 842 г
Молибден, Mo 9.5 мкг 70 мкг 13.6% 11% 737 г
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 0.38 мкг 55 мкг 0.7% 0.6% 14474 г
Стронций, Sr 8.17 мкг ~
Фтор, F 17.1 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 23392 г
Хром, Cr 1.9 мкг 50 мкг 3.8% 3.1% 2632 г
Цинк, Zn 0.0922 мг 12 мг 0.8% 0.6% 13015 г
Цирконий, Zr 6.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.095 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аргинин* 0.033 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.493 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.173 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.026 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.062 г от 0.9 до 3.7 г 6.9% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.086 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 1.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье клуб составляет 123,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».