Клубника | 380 г |
Сахар песок | 85 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 123.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1361 г |
Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.9% | 9500 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 10.4% | 774 г |
Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.5% | 952 г |
Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3403 г |
Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 0.9% | 9225 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2.7% | 2924 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 9.5 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4211 г |
Витамин C, аскорбиновая | 57 мг | 90 мг | 63.3% | 51.2% | 158 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.475 мг | 15 мг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.1% | 1316 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 0.38 мг | 20 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 153.59 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.9% | 1628 г |
Кальций, Ca | 38.64 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.2% | 2588 г |
Кремний, Si | 94.05 мг | 30 мг | 313.5% | 253.4% | 32 г |
Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 3.5% | 2339 г |
Натрий, Na | 17.31 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.1% | 7510 г |
Сера, S | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 2.2% | 3653 г |
Хлор, Cl | 15.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 15132 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
Бор, B | 175.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.55 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 5.4% | 1495 г |
Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 30.7% | 263 г |
Литий, Li | 2.85 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 7.7% | 1053 г |
Медь, Cu | 118.75 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 9.6% | 842 г |
Молибден, Mo | 9.5 мкг | 70 мкг | 13.6% | 11% | 737 г |
Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 14474 г |
Стронций, Sr | 8.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23392 г |
Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.1% | 2632 г |
Цинк, Zn | 0.0922 мг | 12 мг | 0.8% | 0.6% | 13015 г |
Цирконий, Zr | 6.27 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
Сахароза | 1 г | ~ | |||
Фруктоза | 2.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
Валин | 0.022 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
Лизин | 0.031 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.024 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.493 г | ~ | |||
Аланин | 0.04 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
Глицин | 0.031 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
Пролин | 0.025 г | ~ | |||
Серин | 0.029 г | ~ | |||
Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 5.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.086 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 1.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье клуб составляет 123,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».