| Арахис жареный | 145 г |
| Мука грубого помола | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 5.4% | 318 г |
| Жиры | 44.4 г | 56 г | 79.3% | 13.6% | 126 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 1.7% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.4% | 392 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 55439 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.517 мг | 1.5 мг | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 54.78 мг | 500 мг | 11% | 1.9% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 2.9% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 3.4% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.251 мкг | 400 мкг | 20.6% | 3.5% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.079 мг | 15 мг | 47.2% | 8.1% | 212 г |
| Витамин Н, биотин | 14.839 мкг | 50 мкг | 29.7% | 5.1% | 337 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.26 мг | 20 мг | 76.3% | 13.1% | 131 г |
| Ниацин | 11.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.6 мг | 2500 мг | 19.9% | 3.4% | 501 г |
| Кальций, Ca | 16.32 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6127 г |
| Кремний, Si | 67.836 мг | 30 мг | 226.1% | 38.9% | 44 г |
| Магний, Mg | 247.23 мг | 400 мг | 61.8% | 10.6% | 162 г |
| Натрий, Na | 32.22 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.4% | 4035 г |
| Сера, S | 206.48 мг | 1000 мг | 20.6% | 3.5% | 484 г |
| Фосфор, P | 344.2 мг | 800 мг | 43% | 7.4% | 232 г |
| Хлор, Cl | 33.07 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 6955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1271.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 144.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 1.7% | 1022 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 5.724 мкг | 10 мкг | 57.2% | 9.8% | 175 г |
| Литий, Li | 9.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5144 мг | 2 мг | 75.7% | 13% | 132 г |
| Медь, Cu | 362.92 мкг | 1000 мкг | 36.3% | 6.2% | 276 г |
| Молибден, Mo | 9.836 мкг | 70 мкг | 14.1% | 2.4% | 712 г |
| Никель, Ni | 8.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.886 мкг | 55 мкг | 14.3% | 2.5% | 697 г |
| Стронций, Sr | 169.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 38.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5184 г |
| Хром, Cr | 8.23 мкг | 50 мкг | 16.5% | 2.8% | 608 г |
| Цинк, Zn | 2.3488 мг | 12 мг | 19.6% | 3.4% | 511 г |
| Цирконий, Zr | 61.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.903 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.225 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.365 г | min 16.8 г | 97.4% | 16.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 581 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».