Котлеты (с индейкой) [ Морозко ] | 338 г |
Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 9.5% | 494 г |
Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 10.7% | 441 г |
Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 2% | 2380 г |
Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3625 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.448 мг | 15 мг | 16.3% | 7.7% | 613 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Макроэлементы | |||||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 2.091 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.5% | 20.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 6.993 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.395 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.143 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | min 16.8 г | 5% | 2.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 9.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.091 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо 2024_06_09 составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».