| Вода | 2500 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8.8% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 17.7% | 5000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 38.1% | 2348 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 83.2% | 1059 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 95.6% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 9.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 5.3% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 15.9% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 6.2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.812 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.4% | 22075 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 8% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 2.7% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.685 мкг | 50 мкг | 1.4% | 12.4% | 7299 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 10.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2996 мг | 20 мг | 1.5% | 13.3% | 6676 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.97 мг | 2500 мг | 1.8% | 15.9% | 5438 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.1% | 12195 г |
| Кремний, Si | 3.088 мг | 30 мг | 10.3% | 91.2% | 972 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 12.4% | 6981 г |
| Натрий, Na | 8.87 мг | 1300 мг | 0.7% | 6.2% | 14656 г |
| Сера, S | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.4% | 21008 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 14.2% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 6.29 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.7% | 36566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 6.2% | 15000 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 6.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 65.5% | 1361 г |
| Литий, Li | 0.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 19.5% | 4587 г |
| Медь, Cu | 29.15 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 25.7% | 3431 г |
| Молибден, Mo | 2.039 мкг | 70 мкг | 2.9% | 25.7% | 3433 г |
| Никель, Ni | 0.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.251 мкг | 55 мкг | 2.3% | 20.4% | 4396 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 19.5% | 4496 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 8% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0811 мг | 12 мг | 0.7% | 6.2% | 14797 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.481 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с сельдерем и рисом составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».