| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 635 г |
| На второе с травами, овощами и специями на бумаге для жарки нежного филе куриной грудки с чесноком и травами | 30.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 22.6% | 288 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5% | 1302 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.7% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 91.08 мг | 500 мг | 18.2% | 11.8% | 549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.622 мг | 5 мг | 32.4% | 21.1% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.813 мг | 2 мг | 40.7% | 26.5% | 246 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.301 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.1% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 2.7% | 2415 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.44 мг | 20 мг | 42.2% | 27.5% | 237 г |
| Ниацин | 11.965 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.92 мг | 2500 мг | 13.2% | 8.6% | 755 г |
| Кальций, Ca | 7.63 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13106 г |
| Магний, Mg | 97.46 мг | 400 мг | 24.4% | 15.9% | 410 г |
| Натрий, Na | 64.42 мг | 1300 мг | 5% | 3.3% | 2018 г |
| Сера, S | 249.68 мг | 1000 мг | 25% | 16.3% | 401 г |
| Фосфор, P | 183.6 мг | 800 мг | 23% | 15% | 436 г |
| Хлор, Cl | 82.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.3% | 2782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 5.7% | 1134 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 10.2 мкг | 10 мкг | 102% | 66.4% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9009 г |
| Медь, Cu | 92.09 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6% | 1086 г |
| Молибден, Mo | 12.204 мкг | 70 мкг | 17.4% | 11.3% | 574 г |
| Селен, Se | 19.314 мкг | 55 мкг | 35.1% | 22.9% | 285 г |
| Фтор, F | 144.23 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2773 г |
| Хром, Cr | 27.74 мкг | 50 мкг | 55.5% | 36.1% | 180 г |
| Цинк, Zn | 1.4971 мг | 12 мг | 12.5% | 8.1% | 802 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.171 г | ~ | |||
| Валин | 1.551 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.575 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.362 г | ~ | |||
| Лизин | 3.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.038 г | ~ | |||
| Треонин | 1.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.314 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 1.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.376 г | ~ | |||
| Пролин | 1.205 г | ~ | |||
| Серин | 1.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.513 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.233 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.566 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.477 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.788 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка отбитая жаренная в листах Магги на второе составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».