| Творог 9% жирности (Запекание) | 150 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С0 |
| Эритрит [Bionova] | 45 г |
| Паста кокосовая | 45 г |
| Ванильный Сахар с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker] | 8 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
| Мука кокосовая | 30 г |
| Кокосовое Масло [Aroy-D] | 5 г |
| Кокосовые сливки-крем Aroy-D | 75 г |
| Сливки 33%, ультрапастеризованные, Ашан | 75 г |
| Эритрит [Bionova] | 30 г |
| Кокосовая стружка "Зелёный Слон" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.9% | 835 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 14.6% | 280 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.8 мкг | 900 мкг | 13.8% | 5.6% | 727 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.4% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 78.56 мг | 500 мг | 15.7% | 6.4% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 4.2% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.879 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.1% | 3677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 6% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.536 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.2% | 1866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4886 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.792 мкг | 50 мкг | 13.6% | 5.6% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7979 мг | 20 мг | 9% | 3.7% | 1112 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.3 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 69.89 мг | 1000 мг | 7% | 2.9% | 1431 г |
| Магний, Mg | 18.81 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2127 г |
| Натрий, Na | 59.05 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.8% | 2202 г |
| Сера, S | 87.42 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.6% | 1144 г |
| Фосфор, P | 124.8 мг | 800 мг | 15.6% | 6.4% | 641 г |
| Хлор, Cl | 87.97 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.6% | 2615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.1% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 2.684 мкг | 10 мкг | 26.8% | 10.9% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 5.6% | 725 г |
| Медь, Cu | 118.55 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4.9% | 844 г |
| Молибден, Mo | 4.322 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.5% | 1620 г |
| Олово, Sn | 6.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.743 мкг | 55 мкг | 23.2% | 9.5% | 432 г |
| Стронций, Sr | 8.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16611 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.6171 мг | 12 мг | 5.1% | 2.1% | 1945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лизин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.103 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.4% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.829 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.6% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.798 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.483 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.383 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.2 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.063 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.549 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.118 г | min 16.8 г | 24.5% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.272 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожно-кокосовый составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».