| Вода | 5000 г |
| Вишня | 300 г |
| Черешня | 300 г |
| Клубника | 50 г |
| Яблоко | 150 г |
| Вишня | 300 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.7% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.8% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.048 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.984 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 40650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 13.6% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1.4% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0794 мг | 20 мг | 0.4% | 1.9% | 25189 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.52 мг | 2500 мг | 1.6% | 7.5% | 6326 г |
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 11820 г |
| Кремний, Si | 3.405 мг | 30 мг | 11.4% | 53.3% | 881 г |
| Магний, Mg | 3.96 мг | 400 мг | 1% | 4.7% | 10101 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 40373 г |
| Сера, S | 2.27 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 44053 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 2.3% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 112195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 5.1% | 9137 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 7% | 6623 г |
| Литий, Li | 0.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0165 мг | 2 мг | 0.8% | 3.7% | 12121 г |
| Медь, Cu | 16.66 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 7.9% | 6002 г |
| Молибден, Mo | 2.111 мкг | 70 мкг | 3% | 14% | 3316 г |
| Никель, Ni | 1.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 54455 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.3% | 4975 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 7.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0196 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 61224 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».