| Клюква | 25 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
| Мед Гречишный [Медовый Край] | 25 г |
| Лимон | 25 г |
| Грецкий орех, сухая обжарка, с солью | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2% | 1949 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 7.3% | 544 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 6.2% | 638 г |
| Углеводы (общие) | 29.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 13.1% | 303 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.8 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.4% | 902 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 4.8% | 829 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1.9% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.167 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.57 мг | 90 мг | 11.7% | 4.6% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.567 мг | 15 мг | 10.4% | 4.1% | 957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 3.9% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3862 мг | 20 мг | 6.9% | 2.7% | 1443 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 553.67 мг | 2500 мг | 22.1% | 8.8% | 452 г |
| Кальций, Ca | 60.83 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.4% | 1644 г |
| Кремний, Si | 8.167 мг | 30 мг | 27.2% | 10.8% | 367 г |
| Магний, Mg | 64.17 мг | 400 мг | 16% | 6.3% | 623 г |
| Натрий, Na | 113.67 мг | 1300 мг | 8.7% | 3.4% | 1144 г |
| Сера, S | 35.42 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.4% | 2823 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 4.9% | 812 г |
| Хлор, Cl | 2.95 мг | 2300 мг | 0.1% | 77966 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 215.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.662 мг | 18 мг | 9.2% | 3.6% | 1083 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.473 мкг | 10 мкг | 24.7% | 9.8% | 404 г |
| Литий, Li | 4.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1557 мг | 2 мг | 7.8% | 3.1% | 1285 г |
| Медь, Cu | 402 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 15.9% | 249 г |
| Молибден, Mo | 4.633 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1511 г |
| Никель, Ni | 31.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.333 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1% | 4126 г |
| Стронций, Sr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31080 г |
| Хром, Cr | 11.77 мкг | 50 мкг | 23.5% | 9.3% | 425 г |
| Цинк, Zn | 0.6725 мг | 12 мг | 5.6% | 2.2% | 1784 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.426 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.984 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.935 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.395 г | min 16.8 г | 8.3% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.374 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.8% | 26.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.948 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.416 г | ~ |
Энергетическая ценность Гемоглобинка составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».